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Series en piramide:

02 Jun

En este fin de temporada lo que estoy buscando para no quemarme mucho y salir a correr con la mismas ganas de siempre es buscar nuevos recorridos para los rodajes del año que viene , buscar caminos de tierra para no cargar mucho las piernas , variar los ritmos en los rodajes y las series hacerlas diferentes a como las hago habitualmente

Por eso he pensado que tocaban series y las he querido hacer de otra manera , que no se si me servirán de mucho , pero seguro que de algo me valen porque en este deporte todo suma . Con esa idea me he ido a la pista de atletismo de Juan de la Cierva , que por cierto estaba llena de opositores  que cuando acaban su serie se ponen a andar por la calle uno sin estar pendientes de si viene otra persona corriendo por ahí . Bueno centrandome en las series lo que he echo es esto:

Empezando con el 200 hacia arriba y luego bajando hasta terminar otra vez con un 200 , el descanso entre una serie y otra ha sido de 1′ , la verdad es que no pensaba me fuera a costar tanto los cambios de velocidad entre la diferentes series , la única que se me ha ido un poco a sido la segunda del 800 , las demás series he mejorado la segunda de la primera , al final he echo 13.1km @ > 4:33 en 59:45

Grafico del 1-6-2011

Un saludo

                                    <*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*>               

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Publicado por en 2 junio, 2011 en ENTRENAMIENTOS

 

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