Correr enfermo

En los últimos días he compartido kilómetros con catarro y mocos, en esta entrada quiero contar cómo se me dio y que pienso al respecto 

Hace más o menos diez días empecé a encontrarme mal, dolor de garganta, mocos, tos, con estos síntomas las noches se hacen muy largas, y los días cortos como dice Sabina en su canción «Diecinueve días y quinientas noches». Como buen maratoniano no me deje vencer por un simple catarro, o eso creía que era, y seguí entrenando con la misma intensidad, lógicamente influyó en el cansancio después de cada entrenamiento y en los ritmos, también note que no recuperaba igual, cada día que sumaba de entrenamiento me iba agotando más, al final tome la decisión de salir solo a rodar y sudar el resfriado

Salir a correr con los primeros síntomas de un pequeño resfriado puede llegar a ser recomendable para abrir las vías respiratorias y expulsar la mucosidad. Eso junto a la generación de endorfinas puede resultar positivo para la evolución de nuestro resfriado. Salir a correr en el caso de que exista estado febril o resulte difícil respirar normalmente es una verdadera locura. En estos casos, olvida el running por unos días, reposa y recupérate. Si sales a correr en este estado puedes desarrollar una infección pulmonar y mantenerte lejos de los caminos todavía más tiempo así que mejor no hacer tonterías, ¿no?

Ahí estudios en los que se demuestra que la capacidad inmunológica disminuye cuando se da una carga de entrenamiento alta. Así, los corredores de maratón o carreras de larga distancia tienen una tasa de enfermedad muy superior a la de las personas que no corren y su tiempo de recuperación inmunológica llegaba hasta las 21 horas.

Con estos datos lo correcto es «solo» salir a rodar, a un ritmo cómodo y no muchos kms, también se puede optar por descansar unos días, recuperar el cuerpo y la mente

Yo escogí la primera opción, la que cojemos la mayoría de corredores, el cuerpo es sabio y tras darle unos días de descanso activo se vuelve a recuperar y estar a tope para seguir dándole caña

CORRER NO ES SOLO CORRER