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Archivo de la categoría: Golden League

GOLDEN LEAGUE CEG 2015/16 (22/11/15)

juegos08

Mas puntos, mas carreras y encima hemos puesto otra manera de conseguir puntos….una porra, una carrera escogida por Conchi, Sergio y Willy, elegirán una carrera antes del fin de semanaque la pondre aqui y cada uno de los miembres de CEG dira la marca que cree que hara el corredor en dicha carrera

La semana del dia 22 la porra era para la carrera de marcha de 5km del campeonato galego en el que competía Sam, apostamos y los puntos fueron para Laura 3, Willy 2 y Avi 1

En este proximo finde la porra es para

En cuanto a las carreras del dia 22 fueron cortas y fueron estas

5km Marcha Campeonato Galego

Con un tiempo de 25’32 y un segundo puesto consigue el liderato, 15 puntos

10km Trofeo Jose Cano

Willy se fue hasta Canillejas a correr un 10k  rapido, hizo MMP 40’31 y entro en el puesto 426, 3 puntos por la marca, 1 punto por el puesto y 2 puntos por la porra

6km Serranillos del Valle

Sergio despues de sulesion se va hasta Serranillos a correr una carrera de 6km, queda 6 en la general y un tiempo de 25’17, por el tiempo no coje punto, por el puesto 9 puntos

10km de Pinto

Miguel corre otro 10k, esta vez en Pinto, hace un tiempo de 56.36 y entra en el puesto 214, no hace MMP 0 puntos y por el puesto 2 puntos

Temporada 2015/16

General

1.- Sam 39

2.-Conchi 26

3.- Juan Carlos 22

Feminas

1.- Sam 39

2.-Conchi 26

3.-Tarha 5

Toda la clasificación esta en la pagina de Facebook de Corre en Getafe

CORRER NO ES SOLO CORRER

 
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Publicado por en 27 noviembre, 2015 en Golden League

 

GOLDEN LEAGUE CEG 2015/16 (15/11/15)

juegos08

Fin de semana con carreras y buenas marcas, Maraton, 10k, carreras de montaña

Maraton de Valencia

Juan Carlos se va hasta Valencia para bajar su marca personal, segun nos dice carrera muy bien organizada y totalmente llana, roza el mitico Sub-3h pero al final hace un poco mas, supera su mejor marca en seis minutos , 3:01:24,  con lo que consigue siete puntos

10km Valencia

A esta carrera en el mismo lugar que Juan Carlos va Boni, Con un tiempo de 42.42 no supera su MMP, roza puntos por puesto, 515, se queda sin puntos

7km Carrera Montaña Canarias

Tarha va a esta carrera solidaria, no llevan ni dorsal ni tiempo por lo que no tiene puntos

Temporada 2015/16

General

1.- Conchi 26

2.-Sam 24

3.- Juan Carlos 22

Feminas

1.- Conchi 26 

2.-Sam 24

3.-Tarha 5

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Publicado por en 20 noviembre, 2015 en Golden League

 

GOLDEN LEAGUE CEG 2015/16 (8/11/15)

juegos08

En el segundo domingo del mes de Noviembre también hubo Carreras, el maratón de Oporto que lo corrió Juan, la Behobia que la corrio Javi, un Trail en Ávila en el que corrieron las chicas y un 10k en tierras gallegas que lo disputó nuestra amiga sam, muchos puntos que repartir

Maratón de Porto

Hasta tierras portuguesas se fue Juan, un trotamundos del running, en su mente estaba acercarse hasta las 3h30 pero un dolor en el gemelo le hizo perder tiempo, un maratón es un maratón aunque no se haga la marca que se quiere, al final un poco menos de 4h y ningun punto

20km La Behobia

Javi C. hizo esta carrera mitica donde las haya, la distancia es 20km, osea no es media maraton, con un tiempo de 1:52:37, entra en el puesto 13822, no consigue puntos pero corre una gran carrera

Trail (Carrera de la Adrada 20km y 10km)

20km

En la misma  carrera había dos distancias, Ana y su marido hicieron la larga, 20km, carrera dura y exigente, se llama 1 punto por correr el Trail y así se estrena en la competicion

10km

En está otra distancia, 10km, corrieron Sebas y Laura, el,estreno en Trail para Sebas y Laura que ya tiene callo consiguen 1 punto cada una por el trail

10km Asfalto

En esta carrera participó Sam no hizo Mmp pero entro en el puesto 15 de féminas con lo que consigue 6 puntos que le acercan al liderato que todavía está en manos de Conchi

Temporada 2015/16

General

1.- Conchi 26

2.-Sam 24

3.- Juan Carlos 15

Feminas

1.- Conchi 26 

2.-Sam 24

3.-Tarha 5

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Publicado por en 12 noviembre, 2015 en Golden League

 

GOLDEN LEAGUE CEG 2015/16 (1/11/15)

juegos08

Mas competición, mas puntos

En el primer fin de semana de Noviembre compiten las chicas, Sebas y Sam, carreras cortas y diferentes

6.6km

Sebas se va hasta Fuensalida para correr uno de los clasicos en Toledo, cerca de Madrid, carrera que no esta masificada y con gran bolsa de corredor, con un tiempo de 47’12 y entrando en el puesto 470, consigue un punto por el puesto

5km

Sam corre una carrera corta, con un gran tiempo y una gran posición, el tiempo 19’24 mas de 5′ con su anterior marca 6 puntos, puesto 4, 10 puntos, total 16, coje el segundo puesto

Temporada 2015/16

General

1.- Conchi 26

2.-Sam 18

3.- Juan Carlos 15

Feminas

1.- Conchi 26 

2.-Sam 18

3.-Tarha 5

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Publicado por en 5 noviembre, 2015 en Golden League

 

GOLDEN LEAGUE CEG 2015/16 (25/10/15)

juegos08

Para no liarme pondre la fecha de las carreras, en esta ocasion es el 25 de Octubre, bueno Conchi compitió el sabado, pero es dentro del fin de semana

Media Maraton

Conchi.-Corrio una Media Maraton en la sierra de madrid, es Cerceda, la hizo en 2h09, no es MMP en la distancia aunque si en la misma carrera en año pasado, no consigue puntos por el tiempo, eso si quedo la 5 en la clasificación femenina, con eso obtiene 10 puntos y liderato destacado

10km

Fer.-El domingo se fue hasta el Parque Juan Carlos I para correr la carrera por Africa, un 10k por el parque, el tiempo fue 46:49, no es MMP, entro en el puesto 92, hay coje 4 puntos

Miguel.-Se fue a una carrera de 10k que habia en el retiro, su tiempo fue 56:45, MMP por un minuto, coje 1 punto

Duatlon

Boni.-La carrera de Boni fue hace una semana pero tambien vale, por ser un duatlon coje 1 punto, hay no ahi por clasificacion

Temporada 2015/16

General

1.- Conchi 26

2.- Juan Carlos 15

3.-Sergio Escorial 12

Feminas

1.- Conchi 26 

2.-Tarhra 5

3.-Sam 2

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Publicado por en 29 octubre, 2015 en Golden League

 

GOLDEN LEAGUE CEG 2015/16

juegos08

Desde esta semana lo referente a la GOLDEN lo pendro los jueves, cuando haya carreras claro, cosa que ocurrio el pasado fin de semana, carreras en las distancias largas, Maratón y Media Maratón

Maraton

Teren.- corrio el Maraton de Murcia con una marca increible de 3:13:21, quedando en el puesto 34, se estrena con 7 puntos por su MMP y 5 puntos por el puesto, total 12

Media Maraton

Juan Carlos.- corrio la Media Maraton de Fuenlabrada, no mejora su marca pero hizo un marcon, 1:23:50, entro en el puesto 59 con lo que consigue 4 puntos, adelanta un puesto y se queda a un punto del liderato

Javi C.- corrio la Media Maraton de Bilbao, con un tiempoi de 1:52:44 mejora su marca en mas de 3′ con lo que consigue 4 puntos, entro en el puesto 2819, ahi no puntua

Con estos resultados la clasificacion queda asi

Temporada 2015/16

General

1.- Conchi 16

2.- Juan Carlos 15

3.-Sergio Escorial 12

Feminas

1.- Conchi 16 

2.-Tarhra 5

3.-Sam 2

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Publicado por en 22 octubre, 2015 en Golden League

 

Haciendo piernas

course ‡ pied dans la nature

Hacer piernas, el otro dia hablando con David que tenemos el mismo objetivo que es el maratón de Barcelona y que no tenemos ninguna carrera a la vista, me dijo una cosa que me gusta, bueno realmente cuando el habla ahi que escuchar y guardar ya que son cosas interesantes

Hacer piernas, eso fue lo que me dijo, ahora toca hacer piernas para cuando llegue el momento de empezar estar tope, salir a correr de forma variada, cojer fuerza, cojer ritmo, en ello estoy

ENTRENAMIENTO SEMANA 2/10

En la segunda semana me toca entrenar por las mañanas, mejor, me encuentro con mas fuerzas y se nota en los ritmos y en las sensaciones, ritmos altos con terreno variado y haciendo piernas

  • Martes.- 2km + 12×1′ (4’10/15) rec. 2′ (4’50) + 2km =12km
  • Miercoles.- 6km a 4’55 + 10′ Gradas + 5km a 4’30 = 10km
  • Domingo.- 16.5 km en 1h30

En la tercera semana solo aumento algo el kilometraje y los CR pasan de 1′ a 1’30

SEMANA 3/10

Día 1: 12 km Cambios de Ritmo. 4 km calentamiento + 12×1’30 rec. 2’+ 2 km

Día 2: 12 km Rodaje + gradas. 6 km  + 10′ Trabajo de gradas + 6km

Día 3:  10 km rodaje en progresión.  10 km en progesión

Día 4: 18 km Tirada larga. 18 km . Progresión de ritmo suave y acabar fuerte

GOLDEN LEAGUE CEG

Esta semana han competido Tarha una carrera de 5km, Jordi y Miguel una de 10km

Tarha.- 3 puntos por su puesto

Jordi.- 2 puntos por MMP y 3 puntos por puesto

Miguel, El no saca nada ya que no mejora tiempo y entro en el puesto 502

Temporada 2015/16

General

1.- Conchi 16

2.- Sergio Escorial 12

3.-Juan Carlos 11

Feminas

1.- Conchi 16 

2.-Tarha 3

3.-Sam 2

TODO EMPIEZA TODO ACABA

 
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Publicado por en 12 octubre, 2015 en ENTRENAMIENTOS, Golden League