Circuito cerrado de 0.6km:
Pensando en los rodajes que me van a tocar hacer este verano con la preparación del Maraton de Valencia he pensado en hacerme un circuito cerrado cómodo al lado de casa con una fuente para beber agua . Tambien he querido ver si no se me hacia muy pesado dar vueltas y vueltas a un circuito de poco distancia y para ser sincero los primeros 15m se me han echo un poco pesados pero a partir de hay muy bien , solamente corría sin pensar en el circuito y al no tener cuestas la velocidad a sido bastante homogénea
El entrenamiento y el total de la semana:
Como he escrito antes he querido rodar por el circuito cerrado , mi idea era hacerme 7-8km suaves y para casa y mas o menos me ha salido eso , 7.8km en 36:17 @ >4:37 de media y 150 de PM Aqui dejo el entrenamiento mas detallado
En cuanto a la semana al final he podido sacar esos cuatro días aunque han sido todo seguidos lo he logrado , con 47.3km en total y 3h38 de entrenamiento , pero sobre todo lo que me queda con mejor sabor de boca es que las probaturas han salido bien y las aprovecharé mas adelante
Grafico de la semana
CORRER EN GETAFE 