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Circuito cerrado:

Circuito cerrado de 0.6km:

Pensando en los rodajes que me van a tocar hacer este verano con la preparación del Maraton de Valencia he pensado en hacerme un circuito cerrado cómodo al lado de casa con una fuente para beber agua . Tambien  he querido ver si no se me hacia muy pesado dar vueltas y vueltas a un circuito de poco distancia y para ser sincero los primeros 15m se me han echo un poco pesados pero a partir de hay muy bien , solamente corría sin pensar en el circuito y al no tener cuestas la velocidad a sido bastante homogénea

El entrenamiento y el total de la semana:

Como he escrito antes he querido rodar por el circuito cerrado , mi idea era hacerme 7-8km suaves y para casa y mas o menos me ha salido eso , 7.8km en 36:17 @ >4:37 de media y 150 de PM  Aqui dejo el entrenamiento mas detallado

En cuanto a la semana al final he podido sacar esos cuatro días aunque han sido todo seguidos lo he logrado , con 47.3km en total y 3h38 de entrenamiento , pero sobre todo lo que me queda con mejor sabor de boca es que las probaturas han salido bien y las aprovecharé mas adelante

Grafico de la semana

 

Un saludo
 

                                                   

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Publicado por en 3 junio, 2011 en ENTRENAMIENTOS

 

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