EL Veranito:

Cuando llega esta época del año muchos deportistas y sobre todo corredores populares empiezan a aflojar sus entrenamientos después de casi once meses de mucho desgaste físico .Yo me encuentro entre esos , en estos días me apetece salir a correr y así lo hago , corro sobre tres o cuatro días dependiendo de como venga la semana pero sin obsesionarme

La semana pasada pude salir a correr tres días con 38km , esta semana quizás pueda hacer cuatro , de momento llevo dos , lo que busco en las salidas de estos días es correr por arena todo lo que pueda , caminos , parques , veredas , todo para no cargar mucho las piernas  

El martes sali por los caminos del cerro de Buenavista para hacer un poco mas de 12km  , la media me salio sobre 4:44 , sin llegar a forzar pero sin ir demasiado relajado . El miercoles he querido hacer un Rodaje controlado de 6km sin forzar mucho pero a un ritmo vivo , con la ida y la vuelta me he echo 10km

 

Hasta la proxima…

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Parque Castilla la Mancha:

Parque Castilla la Mancha

 

Siguiento con las probaturas que últimamente me ha dado hoy tocaba probar en este parque , es un recinto pequeño pero es cómodo , todo de tierra , sin muchas caquitas de perro , y dar la vuelta por el contorno es 1km clavado  . Tambien tiene caminos y recorridos de 400m , es un lugar donde hay gente andando y corriendo a diferentes niveles , otra de las cosas que me gusta de este parque es que también se puede entrenar por la noche ya que la luz de farolas que te permiten ver donde pisas sin poner en riesgo los tobillos , es un parque casi en su totalidad llano , lo que permite hacer series o un controlado de manera real . En conclusión que otra probatura que aplicare este otoño

Vista desde una de las calles contiguas

El entrenamiento del Martes 7-6-2011:

Con las mismas ganas que el lunes , osea ninguna , tenia pensado hacer series en la pista de Juan de la Cierva pero ……… no se donde he metido la autorización para poder correr en ella (valla tela) por lo que he pensado en hacer un rodaje controlado de unos 6km , la ida son 2km suaves + 6km de controlado + 2km de vuelta suaves de enfriamiento me han salido 10.2km @ > 4:38 de media y 155 de PM