Pantallazo:

Cuando empece con el blog estaba un poco pez en el tema informativo , sabia lo típico , navegar por Internet , descargar alguna cosilla y poco mas . Con la ilusión de escribir casi ha diario mis entrenamientos , carreras y demás cosas relacionadas con el atletismo popular ha sido cuando realmente mi mente se esta abriendo a saber hacer cosas con el ordenador , primero con escribir me valía , al cabo de unas semanas necesita algo mas , aprendía a hacer una hipervinculacion , que es poner un enlace en la escritura que te pueda llevar a otra pagina web o algún entrenamiento de dentro del propio blog  

Lo siguiente ha sido hacer un pantallazo , que es como lo llama la gente que sabe de estas cosas , y en que consiste , pues muy fácil , es como sacar una foto de lo que se tiene en pantalla y después con el paint darle forma . A mi me va a servir para poder poner gráficos de entrenamientos y ya veremos mas adelante que utilidad le daré pero seguro que mucha

En cuanto a los entrenamientos de esta semana , son flojos debido a las cosas que e tenido que hacer , el lunes hice 12km ,

entrenamiento del lunes 23-5-2011

el martes y el miércoles nada y el jueves 11km , de momento los dos días de rodaje el lunes mas suave y el jueves mas vivo , haciendo 11.3km en 51:00 @ > 4:33 de media y 160 de PM

Grafico sacado del polar trainer del dia 26-5-2011