EL DESCANSO:
En estos 18 dias en los que voy a estar sin correr voy a echar la vista atrás , quiero analizar el como y el porque de las marcas de esta temporada
Justo hace un año después de disputar la Carrera Popular de San Juan (Leganes) quiera , necesitaba parar , sobre todo mentalmente después del sufrimiento del Mapoma 09 , a diferencia de otros años que no paraba el pasado verano decidí parar , no sabia cuanto , pero quería parar . Casi sin darme cuenta apenas corrí en Julio , dos o tres días no lo recuerdo bien . Tanto descanse que me costo horrores luego empezar . Este año voy a volver a descansar pero mejor estructurado , con el objetivo del Maraton de Valencia el parón va a ser de 2 semanas mas los cuatro días de la semana pasada en total 18 dias en los que haré otros deportes , nadar , montar en bici , pasear , con la idea de no coger mucho peso que me merme en el principio de la temporada que viene
LOS OBJETIVOS:
El objetivo para la temporada era disfrutar de mi deporte , ir a carreras que no había ido en otros años y si podía bajar de 40m en 10km y de 1:28m en 1/2 maraton . Por motivos de trabajo quería partir la temporada en dos , desde Agosto hasta mediados de Diciembre y de Enero hasta Junio . Al final me ha salido tres partes que ire contando en estos días
LOS DATOS:
Los datos son fríos pero están ahí , analizándolos te das cuenta el porque de la mejora de este año , del salto de calidad que he dado casi sin darme cuenta , todo gracias a Chema y su blog que nos a estado guiando de como y cuanto entrenar
- 261 entrenamientos en un año , 4.5 entrenamientos semanales
- 2679km recorridos entre entrenamientos y carreras , 50km semanales
- 257 horas entre entrenamientos y carreras , 4.5 horas a la semana
- 191029 calorías gastadas , 3351 calorías a la semana
Hoy pondré el marcador a cero y haber que sale el año que viene , hasta aquí la 1ª parte , en la 2ª parte analizare las carreras de los primeros meses (septiembre – Diciembre) en los que disfrute de cross en los que nunca había participado y Akiles
Continuara………….
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CORRER EN GETAFE 