RSS

Archivo de la etiqueta: suave

El 1ª dia :

 En el primer aniversario de la conquista de la copa del mundo de fútbol , en el día de San Benito he empezado a entrenar esta temporada , ya tenia ganas , me he levantado pronto para que no me pillara mucho calor y como un niño con zapatillas nuevas he salido a correr como si llevara trescientos años sin hacerlo . Hoy también  tocaba estreno de las zapatillas que me regalan todos los años por mi cumpleaños , este año han tocado unas Saucony ProGrim Triumph 7 , ya escribiré sobre ellas mas adelante cuando las tenga mas usadas , también estrenaba hoy unas gafas de sol de las que tenia ganas desde hace tiempo y son unas Oakley striagh jacket

Con las zapas y las gafas nuevas he salido a hacer 45′ de rodaje suave por los caminos de detrás del Hospital de Getafe sin importarme ni el ritmo ni los kilómetros echos solamente correr a un ritmo homogéneo  , ya con unos 22º me he puesto a la faena , he notado en exceso la inactividad , cuando llevaba 30′ me dolía todo , otra cosa que he notado es el pulso , muy alto para el ritmo que llevaba , entre 160 y 170 para un ritmo de 5:20-30

Al final después de 45:11 me han salido 8.5km @ > 5:18 de media y 168 de PM  habrá que tener paciencia en este principio de temporada , hoy seguramente tenga agujetas , habrá que pasarlas                                        

Otra cosa que voy a poner son los días que quedan para el objetivo de la primera parte de la temporada          

Hasta la próxima ……….. 131 días                                                                                                          

<*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*>  

Anuncios
 
3 comentarios

Publicado por en 11 julio, 2011 en ENTRENAMIENTOS

 

Etiquetas: