Terminando ……. o casi :

Terminando …. o casi , el lo que quiero , el miércoles cuando termine el entrenamiento tenia claro que seguramente seria el ultimo día de salida hasta el día 11 de Julio ……. pero , ya no lo tengo claro , quizás lo alarge hasta el viernes y así terminar la semana y el mes

El entrenamiento del Miercoles 22-6-2011:

Con un calor rallando lo infernal (28º) sali a correr sin tener muy claro ni el recorrido ni el ritmo , para variar me dejo llevar y a lo que salga . Sin darme cuenta tiro por los caminos del parque de la alhondiga , cerro de Buenavista dando el sol todo el camino , me quito la camiseta para ponerme morenito y pin pan pin pan , me salen 14.2km @ > 4:31 de media !!!!! y 153 de PM  , me tendré que dejar llevar mas días , se nota aque hace mucho calor también en el peso , cuando salgo el pesaje da 74.5kg > 72.1kg = 2.4kg de diferencia , me suda hasta el poco pelo que tengo 

Strands Fitness :

Segun el programa que utilizo para guardar mis entrenamientos , si corriera diferentes distancias haría las marcas que pone en este gráfico

 

Yo firmaba ahora mismo cualquiera de ellas , sobre todo la del Maraton

Hasta la próxima…………..

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