Quinta sesión de Barefoot , realmente no se me esta haciendo duro ya que voy muy muy despacio , no me quiero lesionar , lo que me esta costando mas es no ponerme mis zapatillas «amortiguadas» y correr muchos km sentirme libre , ir por los caminos por los que suelo ir , correr deprisa , sentir como me sube el pulso y me pesan las piernas , echo mucho de menos esas sensaciones espero que me merezca la pena
Echando de menos todo lo descrito antes sigo con el plan que me he diseñado , pongo el reloj en marcha , el primer km lo hago andando sin estar pendiente de los 180bpm , solo de calentar bien los pies y las articulaciones , a partir de ahi hago como si fueran cinco cambios de ritmo de 1’30 corriendo y 2′ andando por el carril bici como se puede ver en el grafico de arriba , es pronto pero creo que voy por el buen camino , no hace falta que me concentre tanto como los primeros dias en pisar debajo de las caderas ,llevando un ritmo cómodo corriendo doy unos 190bpm a un ritmo de 4’50 -5’00 min/km
Acabo con 3’6km de los cuales 1.6km son corriendo y 2km andando , los hago en 28’02 @ > 7’24 de media y 128 de PM , acostumbrado a hacer una media de 40km corriendo en temporada baja como es este momento , terminar una semana como la pasada con 14km tengo el cuerpo super descansado y mirando de reojo las zapas cuando abro el armario , el la siguiente sesión aumentare un cambio mas de 1’30………..Avanzando…….despacio
EL SUEÑO CONTINUA………………….