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Un día inolvidable

Todo en esta vida tiene un principio y un final, mi principio en correr lo recuerdo vagamente, fue más por perder peso que por afición. El final creía que lo había vivido hace poco, pero no me rendi y me he vuelto a poner un dorsal

De una manera inocente me he vuelto a poner un dorsal y pensé, y porque no me llevo a mi hijo que ya puede correr carreras de 10km, se lo dije y cojio el guante

Llegó el día de su debut y me redebut, también era el debut en carreras de mis compañeros de trabajo, todos con la ilusión de unos niños con zapatos nuevos

Hasta Pinto nos vamos, recorrido llano, incluso muchas calles picando hacia abajo, mi idea es ir con Alex (mi hijo) y disfrutar cada metro con el

Sin experiencia ninguna en carreras Alex sale disparado, yo voy pensando que como siga a ese ritmo (4’15/20) no se hasta donde le podré seguir, como perro viejo me acoplo a su zancada y haber si se cansa….Y se cansó, poco a poco va bajando el ritmo, hay me pongo yo delante y empiezo a tirar de el

Van pasando los kms, cojemos un rítmito cómodo para llegar hasta meta, terminamos en 52′. Cincuentena y dos minutos de puro disfrute

Mi vuelta a la competición no podría haber sido de mejor manera, el tiempo, las sensaciones y esas cosas que decimos lo corredores eran lo de menos, lo que quería era volver a sentir que puedo volver a competir, que puedo correr sin ninguna molestia, que el límite lo pondré yo con mis entrenamientos, no las lesiones

Espero en un futuro volver a repetir esta experiencia, que Alex le haya cogido el gustillo y que en la próxima carrera veamos quien es más rápido

CORRER NO ES SOLO CORRER

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Publicado por en 22 mayo, 2019 en ENTRENAMIENTOS

 

Felicidad

La felicidad no es el trayecto final, debería ser una manera de hacer el viaje, un viaje que nos llevará a conocer gente y una manera de vivir nuestra vida

Yo como muchos he encontrado en el deporte algo que me llena de verdad, algo que me hace feliz. Si no pudiera practicarlo notaría que me falta algo

Realmente empecé a correr tarde, comencé por quitarme esos kilos de más que se van acumulando por vagancia o simplemente por dejadez

Poco a poco según me iba quitando esos dichosos kilos notaba que mi cuerpo y sobre todo mi cabeza me pedían seguir, que no lo dejara, las sensaciones que tenía cuando acababa un entrenamiento, una carrera o superaba una marca o distancia eran de pura felicidad

En el camino me he encontrado gente maravillosa, gente que está para lo bueno que es mucho y para lo malo que en esto son la lesiones que impiden poder hacer algo que tanto nos gusta

En ese camino he conocido gente de Laister, con Eugenio a la cabeza enseñándonos como disfrutar de correr, los Kampas, que grandes, el Klub, con K como dicen ellos, se llama kamparredores, corredores populares de un nivel altísimo, tanto en lo personal como en grandes marcas y diversidad de disciplinas

Y el actual, algo que era mi sueño, mi felicidad, mi manera de seguir el trayecto…..Correr en Getafe

CORRER NO ES SOLO CORRER

 
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Publicado por en 13 mayo, 2019 en ENTRENAMIENTOS

 

Rodar y rodar

Llevo muchos años con ganas de rodar, rodar con la ruedas de la bicicleta, hasta ahora por motivos de espacio en mi casa no habia tenido la oportunidad de tener una, y este momento ya puedo

Para ser sincero no me he comprado una bici cara, una bici de esas que se ven por los caminos y que piensas, madre mía que dineral tiene que valer, esto lo comparo yo como cuando se empieza a correr, al principio vas al decatlón o a alguna tienda de deportes y te compras unas zapatillas de alguna marca conocida y no gastándote mucho dinero, poco a poco vas comprándote cositas, que si un reloj con GPS y frecuencia cardiaca, mejores zapatillas, ropa técnica etc etc

Yo ahora mismo estoy en el principio de eso, pero con la bici, MTB a un buen precio comprada en el decatlón , un casco por si acabo en el suelo y ya….de momento

En las dos primeras salidas he echo 15 y 24km, estoy aprendiendo a cómo utilizar los piñones, platos y esas cosas, de momento cansa menos que correr, ya veremos cuando vaya aumentando los kilómetros y la dificultad

Hasta que llegue el verano lo compaginaré con correr, luego pararé de correr pero no de rodar y rodar con la bicicleta

CORRER NO ES SOLO CORRER

 
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Publicado por en 9 mayo, 2019 en ENTRENAMIENTOS

 

Mi verdad

Mi verdad es que correr mola

Mi verdad es que correr me sienta bien, y me libera de estrés

Mi verdad es que corriendo he conocido gente maravillosa que ahora son buenos amigos con los que se que puedo contar para la vida

Mi verdad es que cuantos más kilómetros corro y más se sufre la recompensa, la alegría y la emoción es mayor

Mi verdad es que aunque las lesiones son parte de este deporte cada vez vuelves con más ganas de superarte

Mi verdad es que al maratón lo odias o lo amas, no hay termino medio

Mi verdad es que a todos los corredores nos gusta ver zapatillas aunque tengamos varios pares sin estrenar

Mi verdad es que hay diferencia entre corredores y runners, entre correr y running

Mi verdad es que siempre estamos pensando en el siguiente reto, en el próximo plan de entrenamiento, en cómo afrontar ambas cosas

Esa es mi verdad

CORRER NO ES SOLO CORRER

 
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Publicado por en 6 mayo, 2019 en ENTRENAMIENTOS

 

Cambiar el ritmo

Llevo dos meses y medio desde el último paron debido a las lesiones saliendo solo a correr, o rodar como decimos en nuestra lengua de corredores, días en los que he corrido suave, progresivo o como he podido, distancias cortas, entre cuatro y doce kilómetros, solo un día se me fue de las manos e hice casi dieciséis, demasiados kilómetros, pero que me sirvieron además de para estar dolorido unos días para cojer confianza

Ya viendo que los dolores de gemelos no han vuelto en estos dos meses antes de que entre el verano voy a intentar hacer algo más, sin pasarme, solo ir probándome y quedo cuerpo no se acomode a simplemente rodar

Con esta idea he salido para hacer unos Cambios de Ritmo (CR). Primero un calentamiento de diez minutos a un ritmo de 5’30 hasta que he llegado a la pista de atletismo de Leganes, estiró bien sobre todo los gemelos y al lío

Son CR cortos, de un minuto, quiero hacerlos sobre 4’15/30 y el minuto de recuperación sobre 5’30, los primeros cinco me cuestan mucho, y me salen muy irregulares (4’16, 4’11, 4’18, 4’19, 4’03) el minuto de recuperación (5’21, 5’08, 5’13, 5’05, 10’06) el último lo hago andando

El segundo bloque lo tengo que hacer por arena, hay una competición escolar y me echan la pista, (4’28, 4’28, 4’09, 4’13, 4’00) el último intento bajar de cuatro pero no soy capaz, la recuperación ( 5’13, 5’24, 5’31, 5’37) se nota en la recuperación que cada vez me cuesta más

Lo mejor que no hay dolor, puedo correr sin ninguna molestia, lo demás ya llegará con ganas y entrenamiento

CORRER NO ES SOLO CORRER

 
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Publicado por en 30 abril, 2019 en ENTRENAMIENTOS

 

Una historia cualquiera

Esta es una historia o una vivencia de un corredor cualquiera

Después de dos días de mucho trabajo y estrés necesita salir a correr, poner mis pensamientos en orden y que mejor manera que hacerlo corriendo, algo que amo y me reconforta mucho

Cuando un corredor está preparándose para una competición, da igual la distancia o la marca, se sale ha entrenar, llueva, haga calor o frío, se sale, sin embargo sin un objetivo es más difícil mentalizarse y más si se está cansado y con sueño, lo más fácil es pensar en descansar “y ya saldré otro día que esté mejor”, eso lo pensamos todos…….

Esa era mi idea, echarme una buena siesta y después tirarme al sofá, pero a veces, no se como explicarlo, el cuerpo te “habla” y a mi me dijo que me pusiera las zapatillas y saliera a correr, aunque fuera treinta minutitos

Las primeras zancadas cuando se está cansado cuestas, cuestan muchísimo, se quejan todos lo músculos y tienes que agachar la cabeza y no pensar en ello. Mientras voy avanzando pienso en una ruta que me lleve hacer esos treinta minutos o 6km

Pasados los primeros quince minutos parece que el cuerpo ya va reaccionando, ya me cuesta menos correr, de echo me noto hasta lijero. Justo en el cruce donde tengo que cojer la calle que me llevará hasta casa sin pasarme de los 6km, pienso “voy mejor, voy a seguir recto”

Sin darme cuenta ni hacerlo conscientemente voy acelerando el ritmo, cada vez me encuentro mejor el ritmo es mas vivo y el pulso bajo, en esos momemtos es cuando empiezo a fantasear, me veo con los brazos levantados, mirando al cielo y diciéndome que soy una “puta maquina” he vuelto a terminar un maratón

Después de 9km y 48′ corriendo me doy por vencido, creo que para volver a correr un maratón me quedan muchos rodajes así, vencer al cansancio y a la perreria, es la historia de muchos corredores……..”Una historia cualquiera”

CORRER NO ES SOLO CORRER

 
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Publicado por en 24 abril, 2019 en ENTRENAMIENTOS

 

Carga

Esta semana ha tocado sentir las piernas y sobre todo los gemelos cargados y claro me lo he tomado con calma

He salido tres días, yendo de menos a más, no tenía claro si salir hasta el fin de semana pero Conchi me animo, me dijo “sal a probar, algo corto y despacito”, pues eso hice el martes y di una vuelta al Bercial. Al principio me notaba súper cargado, las piernas como palos, de esos días que te dan ganas de pararte mil veces, sin saber como no me pare acabe mejor y sobre todo sin ningún dolor

El viernes vuelvo a salir, esta vez más descansado y con intención de hacer más kms, quiero hacer un progresivo, empiezo suave y acabo después de 10km fuerte

Para terminar la semana quedo con José para hacer sobre 12km, estos rodajes molan, vas hablando y se pasan lo kilómetros rápido, vamos hasta el cerro de los ángeles, damos la vuelta y terminamos a tope

Muy contento con la semana, voy acumulando kilómetros y buenas sensaciones

1.- 6.7km en 38′ a 5’46

2.- 10km en 53’40 a 5’22

3.- 13.5km en 1h10 a 5’12

Total.- 30km

CORRER NO ES SOLO CORRER

 
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Publicado por en 21 abril, 2019 en ENTRENAMIENTOS