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8-1; Correr no es solo Correr

Camino a donosti en el tren hablo con un escocés que venía a correr el maratón, bajar de 3h, con su chapurreo en español mezclado con inglés me decía que una de las cosas básicas es no tener heridas (lesiones), un buen entrenamiento, buena alimentación, descansar y no tener heridas

En total han sido cuatro lesiones, tres en el gemelo izquierdo y una en el derecho, esta última a falta de diez días para la carrera

Mi cabeza queria, pero mi cuerpo no resistió, eso podría ser un resumen rápido y fácil, pero en el maratón las cosas no pasan por casualidad

MARATÓN DONOSTI 2018

Este maratón se gestó como casi todos en una cómida posmaratón, quedaban muchos meses pero la idea de ir a San Sebastián ya estaba germinada

Pasado el verano empezamos con el entrenamiento, bueno mejor dicho empezaron, yo iba encadenando lesión tras lesion en el gemelo izquierdo, estuve a punto de tirar la toalla y no ir, pero soy cabezota y me pudo más la cabeza que la razón, con estas me presente en San Sebastián, aunque aún tuve tiempo diez días antes de “joderme” el gemelo derecho, la última bala o esperanza la iba a gastar en la carrera

El día anterior a la carrera creo que es cuando mejor lo pasamos, compartimos entrenamientos, nos contamos cosas de la vida entre cervezas y espaguetis, algo que cada maratón que vamos sumando, va más haya de compartir una afición, se va consolidando un gran grupo de amig@s

En este maratón tenemos el alojamiento a cien metros de la salida, aún así nos despertamos a las 6:30 am, madrugón, desayunar, prepararnos para la “batalla” que nos espera, el tiempo acompaña, por lo menos para mi, nublado, fresquito y un rato antes de empezar llueve para dejar el asfalto mojado, todo cuadra, ahora solo queda esperar que los gemelos aguantenSalimos juntos Willy y yo, el va jodido del pie, un día escribiré sobre ese momento en el que decidió correr el maratón (dos horas antes), salimos despacio, sin prisas, calentar nuestras piernas haber como responden, vamos hablando y parando para hacer paradas técnicas, por delante van los torpedos, Juanito y Javi, David y Sam , cada uno a su carrera y ritmo

Sobre el km11 y después de haber parado tres veces y casi sabiendo que no nos va a dar para terminar el maratón Willy decide acelerar el ritmo, hasta luego amigo. Paso por la maravillosa playa de la Concha cuando empieza a llover, ya van pesando los kmsSobre el km15, ya solo, me da el primer aviso el gemelo, ahí un pequeño repecho al entrar en un túnel, la ida la hago corriendo, la vuelta lo subo andando, ya se que este maratón no lo voy a terminar, un poco más adelante veo a Avi que a venido desde Baracaldo para animarnos, me da rabia no poder continuar hasta el final, aún así se agradecen los ánimos

Por ese punto kilométrico ya ahí tramos en los que ando, se que está vez me ha ganado el monstruo aún así mi cabeza sigue tirando y se resiste a tirar la toalla. Llegando al estadio de Anoeta hay mucha gente y en vez de parar me vengo arriba y sigo “palante”Duro dos kms más, ya sin gente y viéndome solo decido quitarme el dorsal y saber que me ha vencido. Andando hacia el hotel ya voy pensando cuando me tomaré la revancha, van 8-1, iré a por el 9-1. Ahora toca ducharse y animar a los que están en carrera

David y Sam terminaron su carrera (1’36 y 1’45)

Juanito y Javi en 3h36

Conchi y Alfre en 3h59

Todos dentro de las marcas que querían, contentos y felices. Otro gran fin de semana, vamos recorriendo España haciendo sus maratones, Barcelona 2016, Valencia 2017, Sevilla 2018, San Sebastián 2018, cual será el siguiente??

Para terminar como siempre quiero agradecer a nuestras familias el apoyo y el aguante que tienen con nosotros, muchos domingos quitados, aguantarnos cuando no salen los entrenamientos o nos lesionamos, GRACIAS!!!!!!

CORRER NO ES SOLO CORRER

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Publicado por en 2 diciembre, 2018 en ENTRENAMIENTOS

 

MSS 2018; Semana 2/12

En esta semana es la primera del plan, empiezo con ganas y sin ninguna dolencia esperemos seguir así

1.- 8.5km en 45′ @ 5’25 + 200m fuertes

2.- 11.4km en 58′ @ 5’10 (15′ cal.+ 2′ + 5×1000, 4’44, 4’36, 4’29, 4’24, 4’15 + 15′ enfr.)

3.- 12.5km en 65′ @ 5’13 (30′ + 5 cuestas + 5 escaleras + 30′)

4.- 15km en 78′ @ 5’15

Total 47.5km

Semana 2/12

Día 1.-Superior

Dia 2.- 45′ + 200m fuerte

Dia 3.-15′ + 1′ transición + 800×6 rec.1′ + 15′

Día 4.-15′ + 5 escaleras + 15′ R Alegre + 5 cuestas + 15′

Día 5.-75′ + TC

Core todos los dias menos lo de descanso

*Plan diseñado por David Gil, Sub-3h en Valencia 2016 y Sevilla 2018

ROAD DONOSTI

 
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Publicado por en 10 septiembre, 2018 en ENTRENAMIENTOS

 

Quiero mi nube

“Quiero mi nube”

Termine el camino en una nube, fueron días donde tú mente se libera de todo, no hay malos pensamientos, solo tienes el sonido de los árboles, del viento, de la tranquilidad, de las buenas gentes, es una liberación de toda la carga acumulada, tú mochila no pesa, no ves la tv, no sabes qué día de la semana es, pierdes el norte, ves el arcoiris, una pasada,!!!! Es otro mundo.

Quiero esa nube,

llegas y vas aterrizando en el planeta tierra. Poco a poco dejas de “fluir”, vas dejando de oír ese sonido, vas dejando de sentir ese aire, vas notando como esa nube poco a poco va desapareciendo muy lentamente.

Quiero esa nube.

Empiezas a contar los días de la semana, se oyen demasiados ruidos incómodos, falta de empatía en este mundo egoísta donde don dinero aparece en cada minuto del día, te das cuenta de que no hay arcoiris en este planeta, gente demasiada sería, las redes te invaden, la tristeza de la gente se nota a tu alrededor, la palabra estrés te persigue y yo no quiero esto,!!!

Yo quiero mi nube.

Solo si haces el camino, lo entenderás…. fluir, fluir y fluir

Texto escrito por Carmen

CAMINO DE SANTIAGO

 
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Publicado por en 5 septiembre, 2018 en ENTRENAMIENTOS

 

MSS 2018; Semana 1/12

Pues volvemos a la rutina, terminado el Camino y con la vuelta a Getafe empezamos con el entrenamiento al Maratón de San Sebastián, en esta semana que acaba de terminar he podido hacer tres entrenamientos del acondicionamiento y son estos

1.- 10km en 52′ @ 5’17

2.- 9.7km en 50′ @ 5’14 (15′ cal. + 5 cuestas + 15′ @ 4’43 + 5 escaleras + 15′ enfriamiento)

3.- TL , 13.7km en 72′ @ 5’19

Total 33.4kmEsta primera semana es suave, poco a poco iré incrementando los minutos y kms

Semana 1/12

Día 1.- 45′ + 200m fuerte

Dia 2.- GYM solo superior 4×20

Dia 3.-15′ calent. + 2′ subir pulso + 5×1000 (entre 30″ y 1′ por debajo de RM) + 15′ en progresión

Día 4.-30′ en progresión hasta llegar a RM + 5 cuestas y 5 escaleras + 30′ a ritmo sin llegar a RM

Día 5.-70′ + TC

Core todos los dias menos lo de descanso

Entrenamiento comodín( cuando se hacen? Pues en días donde las circunstancias nos impidan entrenar normalmente, (10’cal+10 a ritmo alto+5′ RM+5′ rec)

*Plan diseñado por David Gil, Sub-3h en Valencia 2016 y Sevilla 2018

ROAD DONOSTI

 
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Publicado por en 2 septiembre, 2018 en ENTRENAMIENTOS

 

El camino no se cuenta, solo se vive

* Año 2012 vacaciones en Pedrouzo, por las tardes salíamos con los niños a dar una vuelta por el bosque, y ahí escuché por primera vez “esto lo tengo que hacer ” años sucesivos volvía la idea de hacer el camino, hasta que el verano pasado me comprometí a “acompañar a Juanlu hacerlo”

Yo no hago nada de deporte, solo andaba lo del día a día, pasaban los meses y empezaron los preparativos, búsqueda de albergues, sobre todo tranquilos, tengo problemas de sueño y para mi era importante dormir bien ya que si no me podía aparecer mis compañeras jaquecas, lo siguiente eran las zapatillas y empezar a hacer mis primeras tapias por la casa de campo, ahora lo recuerdo, lo comparo y no era nada con lo que me esperaba

Se acercó la fecha de inicio, todo preparado, la primera etapa la recuerdo cuando mi cabeza me dijo:

Pero esto que es? Donde me he metido? Y ahí me di cuenta que esos 15 km que me hacia en la casa de campo de poco me valía. En realidad a las etapas las tenías que añadir un par de km más, nosotros primerizos, nos perdimos nada más salir de Sarria , dejamos de ver las flechas y nos toco volver al principio, teníamos el albergue casi fuera del pueblo, y todo eso también hay que añadirlo, pero no todo fue malo, conocí a Pili y mari José de Castellón que nos acompañaron en todas las etapas y al grupo de mejicanos con los que compartimos dolor y risas, aparte de la gente que conocías y que en cada etapa te ibas viendo y hablando

En las etapas siguientes ya se iban acumulando el cansancio, y mis primeros pinzamiento de rodilla, recuerdo cuando la farmacéutica en Portomarín me dijo que me fuese a urgencias, pero tenía que andar 10 km más porque ahí no había urgencias, decidí llevarme los tres tipos de rodilleras que tenía, un Arsenal de cremas y spray de antiinflamatorios.

La tercera etapa ahora la recuerdo casi como mi primer parto, mucho dolor pero me recuperé pronto. En un principio la teníamos partida en dos días, era de 30 km, pero al llegar a Melide vi que la rodilla la iba aguantando y como no lo teníamos muy claro decidimos echarlo a pares o nones, pares nos quedamos, nones seguíamos los otros 15.

El resultado fue nones, así es que cambio de planes, los siguientes albergues los teníamos pagados y cogidos, ahora había que anularlos y volver a buscar, perdimos el dinero pagado porque ya no te lo devuelven si no llamas con una semana de antelación y encontrar uno fue muy complicado porque estaba la ocupación casi al 100%, pero lo encontramos.

Ese día hizo un calor horrible, las cuestas no se terminaban nunca, las bajadas me partían la rodilla, los gemelos se me montaban, yo solo pensaba que porqué no me había quedado en Melide, solo tenía ganas de llorar porque llegué casi arrastrando los pies, me acuerdo cuando nos quedamos sin agua y tuve que llamar en la puerta de una señora, para que me mojase la cabeza porque ya me estaba mareando del calor, gracias a la amabilidad de la gente pudimos llegar a Arzúa, yo pensaba que me moría de dolor, las primeras ampollas también me han acompañado, la rodilla hinchada, pero mi cabeza me decía que lo estaba haciendo bien, que el dolor era parte del camino, los últimos km los hice descalza hasta llegar a un bar y pedirme una rubita con limón fresquita y poco a poco me fui relajando.

Ojo! Cuando descansabas un rato y luego tienes que levantarte pareces robocot

Fuimos al albergue y ya no me levante ni para comer.

Casualidades de la vida seguíamos con los mejicanos, con mari y Pili.

Las siguientes etapas también fueron duras pero me acompaño Pili, valiente, guerrera, luchadora, me contó su vida, su historia, luchando contra su cancer de mama, aún en tratamiento, como la admiro! Lo vas a conseguir, lo vas a vencer. Me di cuenta de lo que tengo, de la vida, de mis hijos, mi Juanlu como me cuida, siempre pendiente de mi, cuidándome todos los días, como te quiero, si volviese a nacer te volvería a buscar. Te quiero

La ultima etapa fue muy rara, me dolía todo, pero no sentía el dolor, las ampollas se duplicaron y la rodilla ni la sentía, pero terminé, lo hice, lo conseguí, tengo más fuerza para querer a los míos y a los que me rodean. No sé si el destino me llevará hacer otro camino, ya he oído a mi alrededor “el camino portugués” el loco de Juanlu está pensando en el siguiente.

Experiencia única, enriquecedora, aprendizaje de la vida, de las personas, de sus historias

Ni Londres ni Paris tiene esto, yo solo sé una cosa. El camino no se cuenta solo se vive. Os quiero

PD; El camino el único que no pregunta y te da respuestas

*Historia escrita por Carmen

CAMINO DE SANTIAGO

 
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Publicado por en 26 agosto, 2018 en ENTRENAMIENTOS

 

O Pedrouzo, Santiago de Compostela

Los datos

Distancia.- 21.5km

Tiempo.-5h

Dificultad.-Baja

10h50am, suenan las gaitas a la que entramos por el pórtico a la plaza del Obradoiro, no puedo hablar, tengo un nudo en la garganta, el estómago da vueltas, en la cabeza veo mil imágenes, de los cinco días, de las treinta y cuatro horas de camino, decenas de bosques por los que hemos pasado, aldeas con sus amables vecinos deseándonos “Buen Camino”, cafeterías por donde íbamos descansando y poniendo los sellos

Oscuridad, empieza la última jornada y es lo que vemos alrededor, son las 5:30 y las fuerzas ya van al límite, es muy contradictorio, por un lado quieres terminar y por otro que no se acabeGente cantando, abrazándose, gente que hasta hace unos días no se conocía, y que parece que se llevarán media vida hablándose, saludos a peregrinos que as conocido en los días de camino, eso es lo que tengo en la memoria, la plaza del Obradoiro es el encuentro de los amigos

Monte O Gozo, situado a 5km de la catedral De Santiago y lugar en el que el Peregrino tiene que parar, yo me esperaba algo más, será que me habían hablado mucho de ello y creía que sería otra cosa

Por allí pasamos como aviones, la etapa de hoy es sencilla, pocas cuestas, o no muy duras nos han llevado a hacer el día más corto en cuanto a tiempo, porque los kms han sido similares a otros días

Terminamos con el abrazo al santo, esperamos a que lleguen con los que hemos compartido camino

Experiencia increíble, algo que te aleja de la rutina, se vuelve aprende a relacionarte y a compartir, a ser más tolerantes, a tener más paciencia, es algo que todo el mundo debería de hacer alguna vez en su vida

Para terminar quiero agradecer a Carmen que haya echo realidad uno de mis sueños, se ha portado como una campeona, algo que yo sabia….GRACIAS

CAMINO DE SANTIAGO

 
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Publicado por en 25 agosto, 2018 en ENTRENAMIENTOS

 

Arzúa, O Pedrouzo

Los datos

Distancia.- 21km

Tiempo.- 6h40

Dificultad.- Media

5:15, valla horas para despertarse, ya ahí Peregrinos preparándose, pues nada vallamos a por otra larga jornada de peregrinación hacia Santiago

Hoy a sido un día raro, me he levantado acartonado, muchas horas de camino el día anterior, poco descanso en el albergue y sin embargo tenía muchas ganas de andar, de vivir otra jornada, de ir viendo a los amigos peregrinos, preguntarles cómo van, si lo están disfrutando como yo…..

Los primeros kms son a oscuras, con el frontal y los móviles vamos haciendo los primeros kms, hoy hemos salido con Mari Jose y Pili, dos castellonense que les darían clases de fuerza y coraje a más de uno

Amanece, que placer y que gozo andar por los bosques con los primeras luces del día

Hoy también es especial, pasamos por donde están nuestros hijos, no se lo esperan,es muy bonito y reconfortante

Vemos a nuestros mexicanos, uno de ellos, Rafael está con dolor de pies, una cremita y a seguir, vamos platicando como dirian ellos, hablamos de muchas cosas, de la vida, de historia, se pasan los kms sin darnos cuenta. Parte de su grupo se queda en un albergue antes de O Pedrouzo, nos deseamos ” Buen Camino” y nos despedimos de ellos hasta el día siguiente Nos quedan más o menos 3km, tranquilidad, no ahí prisa por llegar, el terreno es más favorable que el día anterior, tiene sus cuestas pero no son tan largas ni pronunciadas, Carmen se queda con Mari Jose, yo voy fluyendo, no quiero que termine, voy mirando todo, disfrutando cada segundo, cada paso

Tras casi siete horas llegamos a nuestro destino, ahora toca descansar

Carmen hoy a terminado algo mejor, cansada, acumulándose dolores pero aguantando como una campeona

Mañana es la última etapa, será muy emotiva, veremos a mucha gente que empezó con nosotros en Sarria hace unos días

El primer día hablando con un señor me dijo una cosa…..cuidado que esto engancha

CAMINO DE SANTIAGO

 
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Publicado por en 24 agosto, 2018 en ENTRENAMIENTOS