VII Carrera Popular Villa de Illescas(Toledo);

Tengo ganas de competir y hasta ahora todas las carreras que me gustaban no he podido ir por diferentes motivos, de echo esta carrera me apetece mucho pero tampoco se ha ciencia cierta si podre ir ya que mi hijo tiene un torneo el día anterior y en caso de que ganen los partidos de ese día también tendremos que ir el  Domingo, osea esta en el aire

Uno de los motivos por lo que me he decidido por esta carrera es porque se puede sacar el dorsal el mismo día de la carrera, un poco mas caro (12€ por 10€ hasta el día quince) y eso me da la opción de si no puedo ir por el motivo que he dicho antes no pierdo los 10€

Otro de los motivos es el recorrido, hace un par de años estuve en esta carrera y me gusto mucho, cuando fui pertenecía al Circuito MAPOMA que consistía en hacer un numero de carreras del circuito con el premio de un dorsal para el MAPOMA, pero ahora ya no se puede ya que la Maratón de Madrid ya no lo organiza MAPOMA. El recorrido es variado, aunque casi el 80% es por caminos tirando a llanos con algún repechito sobre todo al final

Buen test para ver en que momento me encuentro de forma y empezar ya en serio con un plan para bajar mis marcas en 10k y en media maraton

Aqui dejo el enlace de la carrera VII Carrera Popular Villa de Illescas

EL SUEÑO CONTINUA……………..

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XXX Trofeo San Lorenzo;

Tras muchos años queriendo correr esta carrera este año me he decidido , recorre las calles mas céntricas de Madrid es como un viaje turístico corriendo , lo único que siendo Madrid como es toca subir muchas cuestas por lo que es mejor no hacerse planes de marca solo disfrutar de Madrid

Con el calor que hace en estas fechas mas las cuestas y con el proyecto con el que estoy en este momento (barefoot) no sabría decir en cuanto tiempo la voy hacer , esta claro que cuando se compite siempre se da un poco mas pero yo me conformaría acercarme todo lo posible a los cuarenta y cinco minutos

Para terminar pongo el enlace de la carrera

EL SUEÑO CONTINUA……………..

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Norte Sur La carrera de Madrid 2012;

Esta es la carrera en la que me he dejado liar por Christian , teoricamente es una carrera rapida con la salida en Plaza de Castilla y hasta llegar a el retiro es casi todo llano o picando para abajo , ahí empieza una cuesta , bueno no una pared que muchos corredores populares que corren carreras en Madrid saben cual es , la cuesta del Angel Caido , otro de los factores a tener en cuenta es el calor qué hará el dia de la carrera , aunque es pronto (9h como casi todas las carreras que se hacen en Madrid ) seguro que hará calor

La idea es salir a tope y haber hasta donde llego , como me decía Christian en la Casa de Campo este domingo pasado con estar en los tiempos que hacemos últimamente ( 38′ alto o 39′ bajo) nos vale a mi por lo menos , pinchando aquí se puede ver toda la información de la carrera

Para terminar ver la tendencia en las carreras que he participado en lo que va de temporada , en los primeros seis meses participe en cuatro carreras incluyendo la Maratón de Valencia y en los siguientes tres meses contando la carrera del próximo domingo cinco carreras

Hasta la proxima………………..

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V Carrera Popular de Loeches

Un año mas y yo ya llevo dos seguramente termino la temporada (de carreras ) en Loeches  , carrera que organiza un compañero de club y en la que solemos acudir en masa los kamparredores . No tengo ninguna pretensión en cuanto al tiempo que voy a emplear en hacer los 10km en los que nos enseñan el pueblo , como dato decir que tiene una subida a mitad del recorrido de unos 300m que la llaman la subida al convento que se las trae , por lo demás empieza bajando un par de km y a partir de ahi es un sube y baja continuo con el apoyo de los habitantes de Loeches , para ver mas informacion sobre la carrera pinchando aqui se puede ver

En cuanto a mis rodajes , por que es lo que hago últimamente , no quiero ir andando , me exijo un poco , voy haciendo entre 10 y 15 km a unos ritmos medios entre 4’30 y 4’40 , empezando sobre 5′ y terminando sobre 4’10-15 , tampoco estoy para mucho mas solo para ir pensando en la temporada que viene , que Maratón hago , si lo hago en otoño , ( San Sebastian  , Ciudad Real otra vez Valencia ) o lo hago en primavera ( Barcelona , Madrid ) o hago los dos uno en otoño y otro en primavera , no se lo decidiré en breve después del descanso veraniego

Hasta la próxima……………

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10K Madrid:

Ya he desojado la margarita…..hace unas semanas no tenia claro que iba hacer el día de la Maratón de Madrid pues tenia varias alternativas y estas eran:

• Acompañar algún amigo o kamparredor durante el trayecto o los últimos km
• Ir hacer fotos a alguna parte del recorrido 
• Correr los 10k 

Al final después de darle muchas vueltas me he decidido por competir y hacer los 10k , y porque me he decantado por los 10k pues es sencillo , el año pasado ya hice de acompañante en los últimos 21km de JC y Raul y este año no me apetecía , en cuanto a las fotos corriendo los 10k me da tiempo a correr , cambiarme y hacer las fotos por lo tanto intentare bajar la mejor marca que tengo este año que es 38’48 que hice recientemente en la 33 Carrera del Agua y si me quedan ganas y tiempo cogeré la cámara de fotos para recoger las imágenes de uno de los días que somos protagonistas los corredores populares y nos cortan parte de Madrid para que podamos disfrutar de esta gran ciudad haciendo lo que nos gusta que es CORRER

Hasta la próxima…………

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XII Media Maraton Villa de Madrid:

Según se comenta en algunos foros este año la Media Maraton Villa de Madrid va a tener mas de 14000 participantes , para mi gusto demasiados , es una carrera bonita , pasa por calles muy céntricas y empieza y termina en el Parque del Retiro ; Yo llevaba dos años sin ir por la excesiva masificacion de la carrera pero este año me han liado y habrá que ir a disfrutarla

Y como me la voy a plantear…..pues como me estoy últimamente , disfrutar del ambiente , de los amigos y compañeros que vamos a ir a la carrera y en cuanto al tiempo o el ritmo la idea es salir entre 4’00 y 4’10  y según vallan pasando los km ya veré si me lanzo o por mi MMP o termino como pueda o me dejen las piernas

También quiero dar ánimos a dos amigas que debutan en una media maratón , Sebas y Maria , nunca antes han corrido tantos km pero seguro que consiguen terminar «corriendo» si importarles ni el tiempo que empleen ni la posición en la que entren , solo acabar y pasárselo bien , disfrutar de Madrid , de los aplausos y los ánimos que les den los Madrileños ; Han escogido para debutar una de las medias mas bonitas de Madrid pero también un poco dura por la holografía de la ciudad…. ANIMO CHICAS QUE VOSOTRAS PODEIS!!!!!!!

También dejo el enlace de la web de la Media pinchando aqui

Hasta la próxima……………..

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33 Carrera del Agua:

Una de las pòcas carreras en Madrid homologada en la que puedes presentar tu marca por si puedes y quieres correr la San Silvestre Vallecana Internacional en la que piden una marca mínima de 38′ ; Después de que la federación de atletismo empezara a cobrar a las carreras por su homologacion casi todas se han salido del circuito nacional y ahora son locales por lo que no se puede acreditar marca para ninguna carrera de ámbito nacional o internacional

Con este perfil que me habían dicho que era llano (Madrid tiene poco terreno llano) es en la que muchos corredores populares van a intentar mejorar sus marcas yo entre ellos , cuando me la recomendó Chema mi intención era intentar el asalto al Sub-38 que me diera plaza para la SSVI  pero para ser sincero no creo que sea mi marca en este momento lo que si me gustaría es seguir en los tiempos en los que me he movido en los últimos 10k sobre 38′-39 esa seria buena marca aunque nunca se puede descartar nada

Dejo el enlace de la carrera .- 33 Carrera del Agua

Hasta la próxima………………..

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XIII Media Maraton Ciudad de Getafe:

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=KSAB9LWH04s?rel=0]

 

XIII Media Maraton Ciudad de Getafe 2012

En este video que he sacado de la web de Artyneon se puede ver el recorrido de manera virtual , es un recorrido prácticamente llano de dos vueltas por las calles de Getafe en lo que premia coger un buen ritmo y mantenerlo durante los 21.195m , parece fácil decirlo pero en este tipo de perfiles se trata de no bajar nunca el ritmo coger uno que nos valla bien

Este año como no podía ser de otra manera se dan cita muchos compañeros Kampas y Galvaneros intentando batir sus marcas , yo por mi parte voy a estar presente pero no para correr o en caso de que corra lo haré como muchos los primeros o últimos 10km en ayuda del Comando M (Juan Carlos y Raul) para que puedan acercarse todo lo que puedan a 1h24 que es su meta

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En cuanto a mis entrenamientos de esta semana para no perder la costumbre en las ultimas semanas los hago con un tiempo muy limitado debido a imprevistos de ultima hora , con estas el Martes hago cuestas en concreto 8x300m , el calentamiento lo tuve que dejar en solo 2km y casi 3km para soltar y así me quedaron

• Cuestas 8×300 ; 1’02 , 1’04 , 1’02 , 1’03 , 1’02 , 1’03 , 1’01 , 58″
• Total 10.33km en 48’47 @ > 4’43 de media y 158 de PM

El Miercoles hago la tirada larga ya que el Domingo no podre ; salgo desde casa dirección Leganes hacia el Parque Polvoranca la idea es hacer 16-18km no mas , después de dar una vuelta al parque vuelvo por Leganes , cuando llevo unos 10km me empieza a doler la planta del pie derecho , no le doy demasiada importancia y sigo , luego por la tarde me duele bastante habrá que estar pendiente por si es una lesión o simplemente alguna piedra que pise , según me vea el Viernes hare unas series o en caso de que tenga la molestia del pie saldre a trotar , ya vere ; al final así me quedo el entrenamiento del Miercoles

• Total 18km en 1h22 @ > 4’43 de media

Hasta la próxima………………..

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XIII Trofeo Paris:

Como hace un año esta sera mi San Silvestre , carrera que me recomendó el «míster» y de la cual sali en la edición pasada muy contento tanto con la organización (modélica) como con mi marca y sensaciones , en este año han añadido una carrera de 5km que me imagino que sera una de las dos vueltas que damos los que hacemos los 10km

La carrera discurre por el parque Lineal mas un trozo del río Manzanares , todo el recorrido es por arena con un perfil bastante plano con dos repechos no muy fuertes , carrera que si se llega en buena forma y fuerza se pueden lograr buenas marcas , yo en la edición del año pasado habiendo entrenado pocos días en las semanas anteriores a la carrera conseguí un meritorio 38:47  , este año todavía con la forma del Maraton de Valencia espero hacer también una buena marca

Este año nos juntamos muchos Kampas y Galvaneros para empezar el año como nos gusta , corriendo , pongo el enlace de la carrera pinchando Aqui para el que quiera mas información

Hasta la próxima……………

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XIV Media Maraton Fuenlabrada

 Domingo, 23 de Octubre de 2011
Hora: 09:30
Población: Fuenlabrada
Lugar de salida: Camino Bajo de Getafe s/n, en el Polideportivo Fermín Cacho
Meta: Interior del Polideportivo Municipal Fermín Cacho
Distancia: 21.097 Metros
Los dorsales ya se han agotado segun la pagina oficial

Otros datos: existen otras categorías y distancias.

Web: http://www.atletismofuenlabrada.com/  – Reglamento

 La Carrera y el Perfil:

Primera prueba o test de cara al objetivo final que sera Valencia , el año pasado ya la corrí en el mes de marzo , es esa ocasión era una vuelta saliendo desde el Polideportivo Fermin Cacho hasta el barrio de Loranca para volver por la parte antigua de Fuenlabrada , quitando algún repecho no me pareció excesivamente dura . Le guardo especial cariño a esta carrera ya que fue la primera vez que baje de 1h30 en media maratón exactamente 1h28:02 tiempo oficial

En esta edición la han trasladado al mes de Octubre , son dos vueltas a un recorrido que una vez visto el perfil creo que es un poco mas dura que la vez anterior , la idea es salir a 4:10 la primera vuelta para ir incrementando el ritmo pasada la segunda vuelta , no me pongo presión en cuanto al tiempo solo correr por sensaciones y probarme , haber como he asimilado los entrenamientos y cual sera mi objetivo real en el Maraton

Hasta la proxima………. 39

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